Здравствуйте!

К контестменам себя не отношу, но крупицы опыта, которые иногда проскакивают
в уважаемом мной форуме, очень ничтожны. Очень интересно, что шнур на
гарнитуре нужно делать длинее, чтобы была возможность "взбодриться"
физическими упражнениями. Было бы интересно узнать, кто как питается во
время соревнований? ........................................................................................

..............................................................................................................................
Контестмены, поделитесь опытом с начинающими :-)

73! Алий Куйсоков - UA6YW

 

 

В тесте нужно не есть, а утолять голод.
Не тратить энергию на переваривание жирной пищи итд, лучше всего подходит детское питание, потому что легкоусвояемое организмом.
Вилли написал мудрые вещи кстати, про тылы итд это на первом месте, а потом питание и все остальное.

То что нужно добавлять физичесикх упражнений - тоже да.
Эмоции и ум напрягаются в тесте, физика провисает, ей нужно активности добавить.
WW проходят осенью, поэтому принятие витаминных комплексов заблаговременно, тоже на пользу.

Энергетические таблетки и напитки помогают, но на них одних надеятся не стоит.
Кроме того действуют на всех по-разному и они отличаются по способу воздействия на организм.
Одни добавляют активности физической составляющей, другие и в комплексе и физике и умственной.
Не знаю как это, но на них бывает написано.
В первом случае хорошо двигаться, но в тесте вы можете почувствовать что-то типа озноба и холода в ногах (неприятно), потому что сидите на месте, а не бежите, во втором случае общая активность становится выше. Таблетки - в магазинах спортивного питания.

Просто надеяться заснуть перед тестом и поспать 3-4 часа ни с того ни ссего может не получиться даже от волнения.
Опытные товарищи советовали с утра (днем) немного физическими упражнениями на свежем воздухе позаниматься, на мачту там слазить, но чтобы главное все это происходило в удовольствие и безнервотрёпки!
В теплых краях хорошо весь день до начала провести на солнце, на пляже.
Здоровье в тесте, оно такой же ресурс спортсмена как антенна и усилитель, готовить его тоже нужно.

R5GA

Есть очень хорошая штука - называется Фенотропил. Из серии препаратов, разработанных еще в 80=х годах для космонавтов и прочих крутых парней. Не вызывает сонливости или излишнего нервного истощения - просто не хочешь спать и остаешься в ясном уме и при полной работоспособности. Сутки гарантированы на 2-х кратном приеме, раз в 12 часов. Двое суток не пробовал, максимум полтора, но работает безотказно... И в контесте, и в дороге за рулем.

Потом, правда, идет расплата - после окончания действия препарата можно проспать часов 20.... :) И еще имеется индивидуальная непереносимость - лучше сначала проверить на половинной дозе. Алкоголь - категорически не показан. Даже пиво... Чаек и кофе, лучше декаф. :)

Я, конечно, не в той весовой категории, как наши крутые чемпионы, но проблемы у нас одни и те же, а поделиться опытом - это дорогого стоит! :) Всем удачи в контестах!

73, de RN3A


Здравствуйте, Уважаемые!

Пару строчек в тему ...

Лет так много назад спросил спортивного доктора
(трудились тогда немного с Михайло Ивановичем в ДЮСТШ по
радиоспорту, .. была такая в Красноярск, даже доктор был ...) ...

А как вот .., что порекомендуете на такие мероприятия как WW?
"Как дожить до конца контетста"??

Рекомендация была следующая?
За неделю до ...
ежедневно пить по 40-50 капель настойки Элеутерокока.
Разовая доза в процессе помогает, но не надолго.
Нужно "накопить" в организме некую концентрацию.

Попробовал ... работает.
Отметил для себя, что очередной "марофон" прошел менее напряженно для организма...

Понятно, что не панацея, вредно и прочее ...
Но тем не менее ...

По факту, сейчас как-то про такую, так сказать, подготовку
забывается и борьба с усталостью и сном пущена на самотек ... :-(
Когда уже вот совсем невмоготу - баночка "RED BULL" в заначке :-)
И дополнительно - скачками на улицу снегом умыться :-)
На несколько часов возвращает к активности ...

По поводу еды ...
Сало до и в процессе ... :-)
Голимые калории в чистом виде ... Довольно надолго хватает ...

73-RA0AM